탄수화물 중독증 테스트~

탄수화물 중독증 설문지

 

1..   식사후 얼마되지 않아서 금방 허기가 진다. □좋아하는 것 있을때

2.       식사후 단맛이 도는 디저트를 즐긴다. □있으면 먹고 없으면 말고...

3.       원두커피보다는 설탕을 넣은 커피를 즐긴다. □원두커피

4..   스트레스를 받으면 식욕이 당긴다. □먹는 것으로 해소~

5..   스트레스를 받았을때에 간식을 먹게 되면 기분이 안정이 된다. □

6.       무언가 먹지 않으면 불안한 느낌이 들면서 일이나 공부등에 집중하기가 힘들다. □

7.       습관적으로 빵이나 과자를 찾게 된다. □

8..    아침을 거른날보다 아침을 먹은 날 더욱 점심시간이 되지 전에 배가 고프다. □이상하게~

9.       패스트푸드나 인스턴트 식품을 즐겨먹는다. □

10.    식사후 졸리고 나른한 경우가 종종 있다. □

11.    빵이나 과자, 케익을 먹기 시작하면 양을 조절하지 못하고 끊임없이 먹게 된다. □

12.    많이 먹어도 배가 부른 느낌이 쉽게 들지 않는다. □가끔

13.    배가 불러도 입에서 음식이 당겨 음식을 제한하지 못한다. 

14..  부모님 중 혈압, 당뇨, 심장병, 고지혈 증 등의 순환기질환을 가진 분이 계시다. □

15.    잡곡밥보다는 흰쌀밥을 선호한다. □

16...  밀가루음식(국수, 스파케티, 흰식빵, 케익류 등)을 선호하며 일주일에 3회이상 주식으로

        밀가 루를 찾는다. □

17.    맛있는 음식을 먹는 상상을 하거나 음식을 보아도 먹고 싶은 욕구가 강하게 든다. □

18.    평소 운동을 규칙적으로 하지 않고 생활 운동량도 많지 않다. □

19.    체중을 감량하더라도 다시 쉽게 찐다. □

20.    부모형제나 친인척 중에 비만인 사람이 있다. □없다.... 

 

설문결과  (    7     )개

체크항목 6개 이하 : 정상  / 7~13개 : 탄수화물 중독의 위험 / 14개이상 : 탄수화물 중독