두살과 여든.....

지난 해 허리 수술 후 운동을 하되 무리하지 말고 걷기만 하라시는데 지난번 이젠 강도를 쎄게 하라신다... 저 그렇게 못해요..관절20년이에요 하니 그럼 수영을 하라신다.. 해쇽장에서도 비 억수루 쏟아지던 날 폭포에서도 빠져 죽을 뻔한 일이 있어서.. 그건 죽어도 아니되겠기에 걷기만 ..

이젠 가리지않고 무엇이나 먹을수 있었던 것 으로 부터 안녕~ 그동안 내 입을 즐겁고 행복하게 해 준 것들이여 안녕...안녕....진짜 안녕.... 그동안 단 것을 주구장창 입에 달고 살았던 랑... 익숙해 질때까지 ....

혈당지수(Glycemic Index)가 높은 음식은 피하는 것이 좋다. 혈당지수란 혈당을 올리는 속도를 수치화한 것으로,100을 기준으로 70 이상이면 ‘고당’ 음식물로 분류한다. 혈당지수가 70 이상인 고당 음식물로는 ▲설탕(92) ▲감자튀김(85) ▲식빵(85) ▲흰쌀밥(84) ▲케이크(83) ▲떡(82) ▲도넛(76) ..

사부작사부작 살아 생전 아버지는 늘 건강해라건강해라를 입에 달고 사셨다... 아픈데 한군데도 없는데 왜 자꾸 건강하라고만 하지? 오랜 시간 지나 이제와 생각해보니 아버지는 늦장가가서 아이들이 건강하지 않을까 늘 노심초사 하셨을 듯... 생전처음 한 지난 해 건강검진... 올초 당 ..