비록 소는 잃었을지언정 외양간은 고치자

 사부작사부작

 살아 생전 아버지는 늘 건강해라건강해라를 입에 달고 사셨다...

 아픈데 한군데도 없는데 왜 자꾸 건강하라고만 하지?

 오랜 시간 지나 이제와 생각해보니

 아버지는 늦장가가서 아이들이 건강하지 않을까 늘 노심초사 하셨을 듯...

 생전처음 한 지난 해 건강검진...

 올초 당 재검 통보받고...

 가진거 없는 병든 몸으로 살아 무엇하나 하나는 생각에 많이 우울했었고...

 주변정리부터 하자하고 ....

 하나 둘 정리해 나가다가....

 어제 죽은 이가 그리도 소망하던 오늘일텐데..

 다시 타협하고 지내기로 마음 고쳐먹고...

 관리아닌 내상태를 내가 어떤가 알 필요가 있어....

 식사후 기준으로 당수치 잼...

 기독병원앞 의료기사장님도 갑장도 식사후 부터 시간을 측정 해야 한다고 해서...

 그런데.. 3월6일 보건소 혈당교실이 열렸다...

 쌤이 밥 먹는순간부터 혈당이 올라가는 거라고 그 시간이 기준이란다...

2018	혈압	공복혈당	식후혈당	눈맛사지	발맛사지	사부작사부작	파워워킹
5/1	117-76-65	109	149			9206
2	114-77-72	114		●●	●	6379
3	110-75-75	116		●		13779
4	116-77-63	114				5565
5	109-72-63	109		●		8371
6	110-73-64	118		●		4834
7	123-78-64	110		●	●	4755
8	108-71-68	110	117			8350
9	107-72-69	113				6845
0	117-79-71	110		●		14069
11	109-73-65	109				13234
12	120-72-65	104		●		5729
13	110-76-68	119		●		6001
14	116-74-68	105			●●	9049
15	109-77-65	109	117	●	●●	10802
16	109-73-71	109		●	●●	5822	2829
17	123-79-63	124		●	●●	9746	2846
18	124-79-64	113		....	....	8740	4359
19	113-75-68	106		●	●●	12620	6124
20	110-74-66	104		●	●●	6013	2231
21	130-78-72	115	냉면곱배기..10시반		●●
22
23
24
25
236
27
28
29
30
31

2018	혈압	공복혈당     취침전	식후혈당	눈 맛사지	발맛사지	사부작사부작	파워워킹
4/1	124-77-65	122		●	●●	5582
2	120-81-63	106		●	●●	12534
3	119-76-66	109		●	●	10983
4	115-75-69	112 수면직전 알사탕1		●	●	12207
5	109-77-63.131-81-61.120-77-66	113		●	●	12081
6	112-72-64	119  바나나		●	●	10699
7	113-77-68	97  버터와플3양배추즙	126	●	●	6130
8	113-72-72	126		●	●	5399
9	112-77-72	121  버터와플2		●	●	11140
0	124-85-69	123 우럭멍게포식쵸코3		●	●●	5546
11	117-81-69	128		●		3704
12	122-77-73	128  발효		누리아이15	●●	9555
13	105-71-791046976	134		..........	........	8977
14	104-74-68	130  백노두6쵸코알1		.........	..........	6460
15	123-80-70	113  초밥		누리아이15	●●	6301
16	119-82-75	131   튀김에이스		●	수리	11283
17	127-79-65	102		●		10240
18	115-72-70	113				6312
19	115-78-63	116		●		11273
20	111-76-69	111				7960
21	123-81-70	115		●	수리	24419
22	116-76-69	112			●●	1821
23	111-76-77	120	보건소135	●	●●	9921
24	90-68-91	124  백노두3알			●●	9523
25	112-74-72	121 쿠우쿠우		●		7407
26	108-75-74	115				11855
27	107=75-68	114  쿠우쿠우		●		10679
28	112-73-67	111		●	●	8355
29	109-71-74	102		●		6125

30     111-74-72              109                                ●●                  10516

2018	혈압            세라젬	공복혈당     취침전	식후혈당	눈 맛사지	발 맛사지	사부작사부작	파워워킹
3/1	120--72-56     10회	118        호떡		●	●●	5295	3720
2	117-75-60        .	128        앙꼬1		●	●●	8026	4880
3	109-74-63      10회	120          앙꼬2		●	●	5456	3811
4	109-74-65..126-73-59	128		●	●●	3472	1898
5	110-76-67	119	안과	●●	●●	12950	7326
6	130-78-66 보건소129-69	124     보건소127	신경외과	●	●●	7438	1527
7	101-71-64	116	130	●	●●	5302	3194
8	105-70-59	111	97	●	●●	8693	5651
9	115-78-58	113  라면1/2 늦은저녁		●	●●	9428	3274
0	104-76-61...126-80-56	127	141	●		3569	3561
11	108-78-71	125  왕키위3		●		3503
12	125-83-63	117	개떡	●	●	13088	3418
13	115-76-68	122	보건소97	●	●	9467
14	118-74-68	109		●	●●	6774
15	113-80-66	114		●	●●	8539
16	112-76-64	101 운동후 회식과식		●		11855
17	119-82-62	120		●	●●	6340
18	101-72-67	114  바나나키위어묵		●	●●	151
19	117-80-64	109		●	●	9073
20	122-80-62	128  바나나	보건소 109	●	●	12858
21	114-74-61	121		●	●	5331
22	113-72-64	122		●	●●	10593
23	117-80-67	113	호떡1	●	●	13356
24	122-78-60	108    호떡			●	9625
25	115-75-63	107    바나나		●	●	10330
26	115-74-68	115		●	●	11591	4079
27	125-78-63	114		●	●	10359
28	116-78-61	103 양배추사과비트즙		●	●	10894
29	124-76-59	111		●	●	11263
30	126-73-60	106		●	●	10382
31	118-79-65	108   앙꼬2		●		4482

22일 갑장으로부터 확인 식사후 2시간 ~오케이~~~

17...4775-2448 18..2969-1451 19..6235 20..8489-1514 21..12330

2018	혈압     5시간 수면부족	당뇨공복...취침전	식후혈당	눈맛사지	발맛사지	사부작사부작	중파워워킹
2/1	112-79-64	133		●	●●	3630	1212
2	128-76-62	120		●	●	15492	8455
3	113-72-59	125		●	●●	3572	3508
4	124-78-58	122		●	●●	9855	7177
5	137-77-64	111		●	●●	6210	1300
6	143-79-59	119 요플레.요거푸르		●	●●	9090	1104
7	127-80-59	130		●	●●	5663
8	128-73-60	123 저녁깐쇼새우울면	144과식214	●	●●	9198	6199
9	136-81-63	127		●	●●	7694	3382
0	104-70-65;110-73-63	129		●	●●	12516	8128
11	112-70-59	134		●	●●	4869	2769
12	128-78-61	118		●	●	8354	1656
13	122-74-57	119		●	●●	13516	4360
14	129-77-55	122		●	●●	14136	7895
15	116-75-60	111    2시간20분후 →	120	●	●●	6658	6449
16	129-75-63   구정	113		●	●	39	2448
18	123-76-60	117		●	●●	2969	1451
19	132-77-62	119   새벽05:21..168		●	●●	6235
20	132-78-62	135		●	●●	8489	1514
21	146-81-59	130		●	●●	12330
22	112-76=67	122  요맘때 앙꼬2		●	●	6690	1478
23	129-77-65	142  요맘때 앙꼬1		●	●●	8040	5927
24	119-80-67	138  요맘때 앙꼬1		●	●●	7618	3531
25	116-74-61	135		●	●	51
26	124-72-65	130 요맘때2감자튀김		●	●●	9097	3349
27	130-77-58   세라젬5회	132		●	●●	5967	1216
28	111-71-60       10회	119   앙꼬1		●	●●	5358	4898

2018	혈압         5시간수면부족	당뇨 공복...취침전	식후	눈 15	닥터Q 15	사부작사부작	중~파워워킹
1/1	120-76-65	115 바나나귤.건망고		●	●●	3972	1228
2	106-73-64	120 대봉시2바나나2		●	●●	6009
3	115-71-61	117 바나나		●	●●	7400	1379
4	126-73-59	125 갈치조림		●	●●	6443	1079
5	122-69-60	123 바나나감말랭이		●		7639	3733
6	111-71-58	120 찐고구마		●	●●	3494
7	111-74-60	126 군고구마		●	●●	4 외출×
8	110-67-56	116 군고구마		●	●●	12650	5227
9	140-77-65..128-77-61	118		●	●●	6294	1045
0	122-76-58	117		●	●●	7427
11	129-78-62	139 감말랭이 대봉시시		●		6374
12	104-76-90.119-75-80	146          131		●	●●	8806	1040
13	120-75-64	116	직전야콘196	●	●●	1699
14	121-76-63	118	159	................	●●	9825
15	131-73-64	129		●	●	12416	4114
26	104-69-72	133		●	●●	6883	1694
17	127-74-68	128		●	●	7169	1255
18	122-74-63	132		●	●●	9249	3262
19	128-71-60	123		●	●●	9393
20	.........한탄강  얼음 트레킹.......	..........얼음판 나동그라짐				17293	1104
21	120-76-64    7시간 숙면	119		●	●●	7970	5680
22	130-76-64	118	155	●	●●	6803	1102
23	128-73-61	115	148	●	●●	5762	3349
24	118-74-59	108	생강차2컵	●	●●	2348
25	130-79-60	123		●	●●	9230	3194
26	131-78-60	123		●	●●	6108	1260
27	123-82-65	121		●	●●	10298	2393
28	129-82-62	115		●	●●	3606	3434
29	135-81-63	119		●	●	6671
30	115-78-61           5회	123		●	●●	7766
31	123-79-63          10회	124		●	●●	7421

2017	혈압         5시간수면부족	당뇨 공복...취침전	식후	눈 15	닥터Q 15	사부작사부작	중~파워워킹
10/1↓				●	●	5118
2	127-74-62	121      콘1	153	●	●	13114	2540
3		116      콘1	136	●	●	7071	1306
4/추석	140-75-60	124      콘1	136	●		4252
5	131-77-65	117      콘1	126	●		7299	2778
6	131-79-64	116      콘1	132141.109	●	●	8604	8401
7	140-81-68	129      콘2		●	●	12222	3465
8	122-75-72	123     하드2		●	●	7666	4623
9/↑	117-75-64	121     * 하드3	127	●	●	9979
10	125-74-66   보건소127-68	113     * 하드2	보건소125	●●	●	13500	4353
11	125-74-65	120     *하드1		●●*2	●	16265	14407
12	126-79-65	102      -------		●*5		12536	7047
13	130-75-70	96   *무화과폭풍흡입		●*2		12801	2951
14	115-76-64	113  *무화과폭풍흡입		●		10361	6224
15	120-70-63	112  *하드1&무화과		●*2	●	2846
16	119-73-69	113  *하드1&무화과		●*2	●	3982
17	122-75-67   보건소115-65	119	보건소119	●*2		12092	2486
18	125-76-68	131  *무화과폭풍흡입		●*2		12967	1218
19	125-73-75	121	150무화과2+	●*2		17162	8186
20	119-72-68	123  *무화과폭풍흡입		●*2		8330
21	114-70-71	110      미과		●*5		11960	5168
22	141-71-65	106   통단팥.생강차		●*2		7624
23	119-69-68	115		●●*2		9025	5300
24	119-75-66   보건소120-70	117      콘1	보건소105	●*5		12267	2560
25	125-70-65	112		●*2		10684	2615
26	124-74-68	126      콘1		◐		15289	2543
27	114-66-76	113		●		11825	5128
28	115-70-68(약전)	127      콘1		●*5		9501	2122
29	113-70-68	120  *콘무화과귤연시		●*2	●●	1680
30	118-69-67	127 *하드무화과귤연시		●*10	●●	10339	1353
31	124-80-70   보건소125-80	123 *하드무화과고구마	보건소139	●*5	●	9241	3813

2017	혈압	당뇨 공복...취침전	식후	눈 15	닥터Q 15	사부작사부작	중~파워워킹
11/1	112-68-67	121		●*2	●	11224	7411
2	124-76-67	129		●*2	●●	9622	3399
3	128-76-65	127		●*5		11273	1058
4	129-70-61	117   *하드1귤1		●*5	●	6717	1811
`5	139-76-62	120   *하드3무화과연시		●	●	3547
6	135-80-62	120   *하드1연시3		●*5	●	5705	2309
7	125-75-68  보건소130-80	123   콘2	98	●*5	●●	10608	2524
8	131-80-66	122   *하드1감1		●*5	●●	13147	1159
9	117-74-66	129*하드1연시2바나나3		●	●●	5340
10	117-74-65	128  회 모찌떡 바나나		●	●	9091	1263
11	120-74-66  혈압약복용 전	121		◐	◐	19066	1742
12	117-69-64	132  감+++콘1		●	●	13877	7950
13	131-77-67	142  무화과4콘3쌀밥+		●	●●	16355	5267
14	134-77-61  보건소123-69	130  무화과5콘1쌀밥+	보건소125	●*2	◐	12644	2243
15	129-73-65	124무화과콘쌀밥+튀김		●	●●	2176
16	125-73-63	141  무화과4쌀밥+제사		●	●●	4041	1673
17	135-78-62	124  무화과7		●	●●	6959	1339
18	해남 달마산 도솔암	05:00~23:00		●*2		12559	1297
19	145-75-58	120   빵 귤10		●	●●	4555	1250
20	134-76-63	119		●	●●	4124
21	135-75-64  보건소130-80	137  단팥빵.찰밥	보건소97	●		8584
22	127-71-66	133  바나나.찰밥		●		12443	8020
23	121-74-63	133     찰밥.저녁2		●	●●	3248	1127
24	130-75-68	135  백미찰밥고구마		●	●●	10851	2111
25	128-76-64	133   찰밥고구마		●	●●	4083
26	123-72-67	127   찰밥				8186	7494
27	128-74-61	132  콘2 도가니		●	●●	8304
28	129-68-67 보건소1230-70	131  콘2	보건소114	●		16473	3934
29	124-76-64	113  콘1보리밥		●	●	11257
30	121-75-60	117  콘2		●	●●	10248

2017	혈압		당뇨 공복...취침전	식후	눈 15	닥터Q 15	사부작사부작	중~ 파워워킹
12/1	120-69-64		120  콘2 바나나		●		1817
2	130-75-61		113  콘3 바나나		●	●●	8928	1775
	119-75-59		123  콘1 바나나		●	●●	3041
4	126-74-60		121  -171+146		●	●◐	12326  콘2	7866
5	132-78-68**117-71-65		114  콘2		●*5	●●	5244	1238
6	124-77-65		114  콘2바나나	137	●	●●	6832
7	120-71-63		134		●		2055
8	128-77-57		125   콘1 피자4		●		10572	3990
9	133-79-58 콘1보리밥		113 삼각김밥2.샌드위치		●		13046	1217
0	123-72-60		122		●	●●	7777	2398
11	131-75-63		..........................		●	●●`	6683	2284
12	159-87-67부산해동용궁사		114 귤.옥수수.바나나				15745	1072
13	135-75-54		118	105	●	●●	5318
14	124-78-60		121				6932
15	132-78-61		114  바나나		●		10355
16	114-74-69		121  청포도.포도즙		●	●●	2065
27	124-76-60		122  청포도.바나나		●	●●	4224
18	138-74-59		138  청포도.바나나		●	●	9162	1604
19	114-71-57		125  바나나		●	●●	11433	3691
20	124-72-61		129		●	●	9530	2537
21	117-76-56		147  군고구마밥2공기		●	●●	9530	2537
22	131-73-67		133  자몽주스 부침개	126	●		11812	4608
23	111-71-61		117  바나나 부침개		●		4022	4022
24	108-68-60		113  군고구마2		●	●	6881	2451
25	116-70-62		119		●	●●	8034
26	123-70-59		119 대봉시바나나		●	●●	7982
27	110-76-64		127 대봉시.폭식		●	●●	7576	2347
28	115-72-63		130 막걸리2잔 회맨탕		●	●●	9205
29	121-77-61		115 군고구마2귤2		●	●●	4436
30	119-74-62		124 귤 감말랭이 폭먹		●	●●	5506	5458
31	112-72-61		125귤감말대봉시바나나		●	●●	4316